筋トレをするメリット・デメリット【モチベーション向上】

今回は筋トレをするメリットとデメリットに関して記事を書いていきます。

筋トレをすると身体が変わる以外にもたくさんの効果が得られますよ。

筋トレをすることで得られるメリットを知るとモチベーションも上がりますし

今後知識をどんどんつけていきたいと思ってる方の活力になると思います。

この記事を読んで得られること

筋トレをするとどんなメリットがあるかわかります。

今後筋トレの1番大事な知識がわかります。

現在筋トレをしている方はモチベーションをさらにあげやる気に満ち溢れます。

それでは始めていきましょう

筋トレをするメリット

・身体がかっこよくなり自分に自信がつく

・基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすい身体になる

・精神も鍛えられ精神が安定する

・食事に気を使うようになるので健康になる

・テストステロンが上がる

他にも数え切れないほどメリットはありますが、その中でも大きなメリットを5個あげました。

なかでもテストステロンが上がる

と言うメリットが1番大きなメリットになります

テストステロンについては後ほど詳しく説明します。

筋トレをするデメリット

・サプリ、器具などの購入でお金がかかる

・筋トレする時間を確保する必要がある

・人によるが着ていた服がきれなくなる

・筋トレに縛られてしまう

これを言うと宗教っぽくなってしまうのですが、これといったデメリットがないです。

唯一デメリットぽい事は筋トレに縛られてしまうと言う事です。

例えば筋トレを1日でもさぼってしまったとなるとそれが罪悪感につながりあー駄目だあーダメだとすこしナイーブになってしまったり

仕事中、お腹が空いたりしたら栄養が足りない！筋肉が育たない！でも仕事中だから食べれない。

とすこし気を遣ってしまいます。

これをデメリットと捉えるかはその人次第です。

例えばそう言うふうに考えてしまった時に、仕事中でも趣味に没頭出来てるぜ！

とポジティブに捉えることもできます。

筋トレとは筋トレしてる時以外も非常に大事なので1日中筋トレに関われる事が魅力です。

テストステロンについて

先程最大のメリットで挙げたテストステロンについて簡単にわかりやすくお話ししていこうと思います。

テストステロンとは男性ホルモンの一種です。

しかし男性ホルモンの大部分を占めるホルモンになります。

テストステロンは男性にも女性にも存在します。

テストステロンを上げる事は男性にも女性にもメリットがあります。

少し昔のお話をさせていただきます

人間がまだ狩をしていた時代、食事をするためにはあの獰猛な動物たちを人間が狩る事でそれを食事にしていました

もちろん動物を狩るためには強い肉体、恐れない精神などがないとあの動物達に挑む事は難しいですよね

テストステロンが高い人というのは筋肉量が多く恐れない、変な言い方すると自分最強と思ってるような人です。

一方でテストステロンが低い人というのは筋肉量も少なく皮下脂肪が多い(メタボ体型)

気も小さいビビリな人がおおいです

では女性目線でどっちの男性と一緒にいればいいのかは一目瞭然ですよね

テストステロンが低い男性だと食事にありつけず餓死してしまいます。

なのでテストステロンが高いほうがモテるというわけです。

現在ではその価値観というのはお金に変わってしまいましたが、本能的な部分でまだのこってるといわれています。

なのでテストステロンが高ければ理由なしに本能的にモテるという事なのです。

それとやる気に満ち溢れるという部分ではテストステロンは別名やる気ホルモンとも呼ばれており日常の仕事なども積極的に取り組むことができるようになります。

筋トレ　メリット筋トレで得られるメリットはほとんどテストステロンの向上で得られるメリットがおおいです。

学生も社会人もアスリートの人も全人類にメリットがあります。

テストステロンあげる方法は筋トレが手っ取り早いですが、亜鉛・マカを摂取する事で更に効率よくあげる事ができます。

 

筋トレを続ける方法

筋トレってほんとに続かないですよね。

なぜ続かないか理由は2つあります

1.きつい

2.効果が出るまでが遅い

これです。きついに関してはほんとにメンタルコントロールをする他ないです。

私なんかはきついことをやってるからこそ今後につながるやこれでまた一つレベルアップ出来たな！などきついことをしている自分に酔ってしまうことです！

あとは慣れと言うこともあるので、最初はきついと思う手前で筋トレを終えましょう

それでも最初は効果が出ます

効果がでればもっともっとと段々楽しくなってきます。

なによりも続けることが大事です。

効果が出るまで遅い。これは意外とそうでもないかも知れません。

あからさまな効果ではないにしろ、1週間筋トレをすれば自分ではわかる程度に効果が出ます

ただ目標にしている体になるまでは長いです。

それを毎回夢見てしまうと途方もなく挫折してしまうかも知れません。

少しの変化を喜びながらモチベーションを保つことが大事です。

うっすら筋ができてきたなとか、ちょっとお腹がシュッとしたかもとか。

そしてその小さい喜びを癖にしていってください

気づけば筋トレが習慣化し生活の一部になっているはずです。

筋トレきついと思ったならその人は1セットだけで終わればいいです。

1セットとプロテインこれで充分です。

私の続けるオリジナルのコツとして

【明日から本気出そうは意外と効く】です

明日やろうは馬鹿野郎なんて言葉がありますが

今日はめんどくさいから明日から本気だそう

これ、意外と明日から本気出せます

ただ期限は1週間以内にしてください

それ以上はほんとにやめてしまいます。

そんなふうに少しずつ気楽に進めていけばいいと思います。

いつか本気になれます。

今回は筋トレをするメリットをお話ししました

これを読んで今日、明日の筋トレのモチベーションにしてください。

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